jaki jest

[...] docelowe(znajdziesz tez je jako serie wlasciwe): 1. CD x 5 2. CD x 5 3. CD x 5 CD-ciezar docelowy czyli ciezar dla serii docelowych(wlasciwych) Jedynym wyjatkiem w planie jaki znajdziesz i jaki jest istotny to MC (martwy ciag). Przysiad stosujesz w kazdym z dni treningowych i w wersji o duzej objetosci ( stalym ciezarze ). Czyli ilosciowo [...]

[...] czy atakuje go pies typu owczarek niemiecki lub doberman które mają zgryz nożycowy tak zwany i nacisk szczęk to od 1,5 do 2,5 tony na cm^2 i rozszarpie go na kawałki czy jakiś psiak typu pittbull ze zgryzem cęgowym nacisk szczęk około 3 do 4,5 tony na cm^2. Ból jest tak potężny że nie można go porównać z typowymi doświadczeniami w walce z [...]

[...] jak zmienia taktykę. Lubię w ringu generałów, a nie rzucających się bezmyślnie na okopy szeregowców. Adamek spełnia to wymaganie. Co do jego siły ciosu - nikt nie wie jaki jest, dopóki go nie poczuje, a w tym przypadku jest co poczuć. Zresztą to nie ma znaczenia, czy nokautujesz jednym ciosem, czy kombinacją dwóch, trzech. Tych, którzy [...]

[...] cena 2 stojakow o profilu 40x40x3. Wysokośc cen to rownież kwestia wykorzystywanego materiału. Ja kupyje materiał w hurtowni, a nie na złomie, za każdym razem podkreślam jaki jest rodzaj profilu gdyż każdy patrzy na cenę, ale o materiałach nikt nigdy nie mówi. Profilu 50x50x3 w obiegu to jeszcze nie widziałem, zeby ktos robił, a pozatym z [...]

Olokk gdzie indziej napisał: Jaki jest sens zwijać się po kopnięciu w jaja jeśli jest to technika dozwolona? W UFC trzeba było zacisnąć zęby i walczyć dalej. Podobnie w KSW Japończyk nie padł nieprzytomny na ziemię, nie został znokałtowany. Miał czas żeby odpocząć i to wykorzystał. Zgadzam się z tym w całej rozciągłości.

Witam, Ciśnij ile bozia sił w nogach dała ;] 6 dni w tygodniu to całkiem sporo. Pracujesz? jeżeli można wiedzieć jaki jest to rodzaj: fizyczna czy raczej umysłowa/siedząca?

[...] Mam jeszcze pytanie odnośnie cardio, którego tak strasznie nie lubię. Czy jest konieczność w końcu wprowadzenia tej formy aktywności na rzecz ucinania kcal? Chodzi mi o to jaki jest najniższy pułap (o ile taki istnieje) kalorii, do którego mogę zejść? Obecnie to oscyluje w granicach 2200/2100. Na początku robiłem aeroby po 20 minut, ale trwało [...]

[...] kalorii i jest już trochę za późno. Warto pamiętać o tym, że głodówka nie jest rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne teraz jest jak wygląda sylwetka i jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy co dalej robić. Nie rozumiem niestety co oznaczają wklejone pomiary obwodów. Podaj pomiary początkowe [...]

[...] tu nie chodzi o posąg,ale o ciało. 00:08:55:A to jest coś podobnego do rozpędzenia samochodu do ćwierć mili w 5 sekund./To jest dla mnie dziwne 00:09:22:Najlepsze uczucie jakie możesz mieć na siłowni-najbardziej satysfakcjonujace uczucie 00:09:26:jakie możesz mieć na siłowni-to "pompa" 00:09:29:Powiedzmy że trenujesz bicepsy [...]

a na lemontowej jaki jest klub ? Podobno Fighter jest na lemontowej na widzewie więc ja już nie łapie ;D Jaki klub jest na lemontowej ? Może ktoś podać dokładny adres, treningi itd ?

Nie jest źle. Szkoda, że cm w pasie w stosunku do masy ciała nie spadły jakoś bardzo, ale jest ok. Jaki jest teraz cel?

to zależy od tego jaki trening było do tej pory i jaki jest planowany zwykle sugerowałbym na początek 15 minut HIIT'a w 2 dni nietreningowe i ze 2 razy w tygodniu tradycyjne aeroby przed śniadaniem ale z tętnem wolniejszym niż zwykle polecane, czyli 55-60% HRmax (wystarczy w miarę szybki spacer równym jednostajnym tempem, około 40 minut na [...]

Ajazy, Kabo - Dzięki chłopaki za zaangażowanie. O jakimś koksie dla ajazego już też myślałem, coś trzeba będzie na koniec przynieść jak kwiaty pani w podstawówce :-) Tylko właśnie kiedy ten koniec? Jak długo chcesz powalczyć? Jeśli by dobrze poszło to może w drugiej edycji by szczypior do nas dołączył jak już trochę się zbliżymy do jego poziomu. [...]

Jak zrobisz 160 na koniec, to umawiamy się w przyszłym roku na rudą;-) Jaki jest Twój rekord "ever" ?

jeśli mi fans za miesiąc napisze, że mu telefon siadł podczas nagrywania ale zrobił 650 tzn że zrobił 650 :-) Ty może i tak, ale wiesz, że w tym dziale bez filmu się nie liczy ;-) Jak zrobisz 160 na koniec, to umawiamy się w przyszłym roku na rudą;-) Jaki jest Twój rekord "ever" ? Jak pójdzie, będziem siedzieć, będziem pili, będziem lulki palili, [...]

[...] ? Jak pójdzie, będziem siedzieć, będziem pili, będziem lulki palili, do tego gdzieś w sprzyjających okolicznościach przyrody. Jakby nie pewna przysięga dana kilka lat temu lepszy balet byśmy zorganizowali ;-) o to to, tylko kurde nie jakaś ruda korespondencyjna tylko trzeba będzie jakiś obóz kondycyjny zorganizować %-) wchodzę w ciemno ;-D

No witaj :-) Jeszcze powiedz co to LB(low bar?) i jaki jest cel nadrzędny bo jakoś nie kojarzę :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-05-24 16:42:42

No witaj :-) Jeszcze powiedz co to LB(low bar?) i jaki jest cel nadrzędny bo jakoś nie kojarzę :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-05-24 16:42:42 LB to lobbowanie Basków, na pewno.

Nie wiem czy mnie dobrze zrozumiałeś (bo ja Ciebie za bardzo nie rozumiem ) moje pytania brzmią: 1. Jak wykonywac RDL i docisk na ziemii ? 2. Czy plan nie jest przeładowany ? Jest naprawdę dużo cw., duzo powtorzeń, duzo serii- np. klata+plecy wyszło mi około 30 serii + aeroby to naprawde długo schodzi, podobnie w innych partiach ? Ile trening [...]

Witam! Przeglądam wasze sylwetki i co nie którzy naprawdę super się prezentują. Jednak większość (bez obrazy)z was ale to kurduple pod względem wzrostu. Wiadomo jak ktoś jest niższy, to jego np 120cm w klacie wygląda super niż np 2m zawodnika. Szybciej jest się zmasować przy niższym wzroście, dlatego szukam sylwetek takich drabów. Takie zboczenie [...]